Рис. 2. Положение нижней челюсти оказывает влияние на постурологический статус (вертикальное положение тела в пространстве).
(https://static.stomatologclub.ru/uploads/f9/27/dfcbf733b538a415270003b6bc7b.png)
" Височно-нижнечелюстной сустав человека является центром равновесия всего тела. У человека с правильным взаиморасположением челюстей, то нижняя челюсть в комплексе с мышцами является противовесом ко всему телу. При нарушении соответствия челюстей это равновесие нарушается и напрягаются не только мышцы, поддерживающие нижнюю челюсть, но и всё тело, беря на себя дополнительную нагрузку. В последствии происходит нарушение симметрии скелета. Но, как правило, пациенты при появлении у них сколиоза не связывают это с нарушением взаиморасположения челюстей. Снять мышечную боль и устранить изменения скелета в таком случае можно только одним способом : привести окклюзию в состоянии нормы."
взято отсюда malanin-blog.com
ЦитироватьГолова слишком выступает вперед с кифозом
.
Принцип лечения: укрепить верхние мышцы спины и растянуть мышцы шеи и груди. Это наиболее часто встречающаяся девиация постуры. Она быстро поддается лечению при выполнении следующих упражнений: 1) лежа на животе, сымитировать движения грудной клетки при плавании, по 5 мин 30 дней, 2) лежа на спине, прогнуть спину так, чтобы пола касались только голова, ноги и ягодицы, держать от 10 до 20 сек, упражнение выполнять 3 раза в день, 3) стоя около стены, сильно давите спиной 60 сек, выполняйте упражнение 3 раза в день, 4) стоя или сидя, дышите глубоко и поднимайте руки при вдохе, опускайте при выдохе, 5) сидите, стойте и ходите ровно.
ЦитироватьСогнутый корпус с выступающим тазом.
3Принцип лечения: растянуть мышцы спины и укрепить и выровнять мышцы живота. Это состояние обычно встречается при выступающей вперед голове и/или лордозе ("круглая спина"). Проблема согнутой спины и выступающего живота является наиболее тяжелой. Рекомендуется делать следующее: 1) лежа на спине, поддерживайте нижнюю часть руками и энергично двигайте обеими ногами попеременно, как при езде на велосипеде. Выполнять по 5 мин в день. 2) лежа на спине, держите коленно-грудную позицию по 60 сек 3 раза в день, 3) стоя на ровных ногах, наклониться к бедрам, плотно держать плечи по 60 сек 3 раза в день.
ЦитироватьОпущенное плечо
.( поднимаем то плечо, которое опущено)
Принцип лечения: укрепить мышцы плеча и шеи и растянуть мышцы корпуса. Это обычно наблюдается при привычной односторонней деятельности или позе. Лечение проводится с помощью следующих процедур: опустить левое плечо и наклонить голову вправо. 1) левую руку полностью поднять над головой, а правую опустить вдоль туловища, попытайтесь левой рукой дотянуться выше, а правой еще ниже. Держите 60 сек 3 раза relationship_of_body_position_in_space_and_occlusion_4в день. 2) схватитесь за горизонтальную балку левой рукой и держите все тело на весу 60 сек 3 раза в день. Если у пациента опущено правое плечо, и голова отклонена влево, выполняйте упражнения наоборот.
Постура, как известно, компенсирует морфологические и функциональные изменения, происходящие в стоматогнатической системе. Например, недостаточность носового дыхания со стойким инфантильным дыханием и недоразвитием верхней челюсти и дна полости носа ведет к изменению постуральной программы, нижняя челюсть опускается, язык распластывается, позволяя свободно проходить потоку воздуха между небом и спинкой языка, голова выдвигается вперед, человек начинает сутулиться. Положение головы оказывает огромное влияние на мышцы, участвующие в акте жевания, и постуру. При наличии в полости рта окклюзионных интерференций, мышцы орофациальной области приходят в дисбаланс, и нейромышечные синапсы генерируют импульсы на преобразование постуральной программы.
При нормализации стоматогнатической системы наблюдаются изменения во всем теле, включая пациентов с затрудненным носовым дыханием, функциональная недостаточность губ и общими аномалиями.
эти упражнения взяты оттуда же.
Ирине установили коронку на нижний шестой зуб два года назад. В течение нескольких дней после установки, молодая женщина чувствует дискомфорт, легкое чувство завышенного зуба. Тем не менее, она ждет, потому что она думает, что это нормально, и это пройдет. Дискомфорт исчезает в течение нескольких дней. Ирина не в курсе, что нижняя челюсть, с ее подвижностью, способна адаптироваться. При этом изменилось положение нижней челюсти и изменилась содружественная работа сустава. Таким образом, всякий раз, когда Ирина открывает и закрывает рот, движение больше не находится в нормальной суставной оси, но в слегка отклоненным образом, несколько в виде изогнутого колеса.
ВНЧС: каскадные реакции
В течение нескольких месяцев такая «компенсация» заканчивается появлением боли в области височно-нижнечелюстного сустава. Через год, болезненные симптомы усиливаются: появляется хруст, сопровождаемый прострелами в области уха (причину которых по ошибке связывали с проблемой зуба мудрости), определяются болезненные точки при пальпации под ухом и вокруг уха в месте прикрепления жевательных мышц, все более присутствует ощущение смещения челюсти. Если ничего не будет сделано, боль постепенно переместится в область шеи, возникнут проблемы позы, будет проявляться контрактура плеча и спины.
В случае Ирины, как и во многих других, интервал в несколько месяцев или лет, необходимый для появления симптомов, маскирует причинно-следственную связь с соответствующими работами в полости рта (коронки, мосты, герметизация и т.д.).
Удаление зуба (или нескольких), приводит к провисанию челюсти и, таким образом, нарушается работа ВНЧС, появляются схожие эффекты.
Read more: http://holodent.ru/zdorovie-zubov/visochno-nizhnechelyustnoj-sustav-i-prikus.html#ixzz4YHm22pzC
Зубочелюстная система представляет собой часть организма, динамически изменяющуюся в процессе развития и роста. Лишь 30 % аномалий прикуса наследственно обусловлены по этиологическим факторам, то есть такие, которые невозможно предотвратить. Остальные 70 % имеют приобретенный характер и свидетельствуют об отсутствии системы массовой профилактики.
Известно, что неправильная осанка приводит к суставным заболеваниям, проблемам с пищеварением и сердечно-сосудистой системой. Неизбежно происходят изменения и в челюстно-лицевой области.
влияние прикуса на осанку
Осуществляется это через систему связей нижней челюсти и височных костей, которые с одной стороны участвуют в жевании (через височно-нижнечелюстной сустав), а с другой стороны являются вместилищем для вестибулярного аппарата (внутреннее ухо и улитка). В итоге – трудности при ходьбе и моторике, неправильная походка, искривление позвоночника, сколиоз.
http://all-yoga.ru/page/svjaz-pozvonochnika-i-prikusa
При рассмотрении профиля стоящего человека центры тяжести его головы, лопаточно-плечевой артикуляции, бедер, колен и стоп находятся, как правило, на одной вертикальной оси, что характерно для гармонично развитой, статной фигуры.
При аномалиях окклюзии (неправильном прикусе) центр тяжести головы нередко располагается впереди этой вертикальной оси, что влечет за собой изменение осанки и увеличение нагрузки, приходящейся на мышцы шеи. В этом случае сохранение правильного положения головы и горизонтального расположения взора возможно лишь при нарастании напряжения мышц шеи. У пациентов с аномалиями окклюзии наблюдается наклоненное вперед положение головы, западание грудной клетки, уменьшение ее переднего или заднего размера, изменение угла наклона ребер, выступание лопаток, выпячивание живота, искривление голеней, плоскостопие.
Наблюдается и обратная тенденция: функциональное состояние опорно-двигательной системы определяет осанку и воздействует на формирование костно-мышечно-связочного аппарата. В этом случае зафиксированные позотонические рефлексы, обусловленные вредными привычками, приводят к неправильной позе человека и, в свою очередь, способствуют развитию зубочелюстных аномалий.
2002год
Группа техасских ученых во главе с военным врачом-стоматологом Эдвардом Райтом
предложила необычный способ лечения дисфункции височно-нижнечелюстного сустава
— с помощью исправления осанки.
Во время исследования 60 пациентов, страдающих данным расстройством, были
разделены на две группы. Одна из групп выполняла такие стандартные предписания
для облегчения синдрома, как комплекс упражнений для соответствующих мышц, применение
холодовой или тепловой терапии, обезболивающих средств и т.д. Для второй группы
пациентов лечение включало в себя те же методы в сочетании с четырехнедельным
курсом коррекции осанки. По результатам исследования, у 42% пациентов второй
группы наблюдалось значительное улучшение состояния, в то время как для первой
группы этот показатель составил всего 8%.
Данные исследования были опубликованы в JADA (официальный научный журнал
Американской стоматологической ассоциации).
(http://econet.ru/uploads/pictures/250220/content_nvchs4_1__econet_ru.jpg)
ЦитироватьОбщий синтаксис лечения дисфункции ВНЧС. Кранио-мандибулярных нарушений.
Стабилизация ВНЧС с помощью изготовления индивидуального ортотика – сплинт терапия (нейромышечный, декомпрессионный, NTI-депрограммер и др.)
Коррекция краниальных нарушений в 3х плоскостях – Roll, Pitch, Yaw.
Нейро-мышечный баланс тела и постуральной системы.
Наблюдение в динамике. Бессимптомный период должен составлять не менее 4х месяцев
Завершение лечения на зубоальвеолярном уровне для формирования нового окклюзионного взаимоотношения (протезирование, ортодонтия)
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МАНУАЛЬНЫХ ПРИЕМОВ ЛЕЧЕНИЯ У ПАЦИЕНТОВ С БОЛЕВОЙ ДИСФУНКЦИЕЙ ВИСОЧНО-НИЖНЕЧЕЛЮСТНОГО СУСТАВА
При осмотре больных в положении стоя выявлены нарушения пространственного положения тела. При осмотре больных во фронтальной плоскости отмечена асимметрия лица и тела - Уровень переднего отдела окклюзионной плоскости, зрачковая линия, линия плечевого пояса, уровень тазобедренных, коленных и голеностопных суставов не совпадали с уровнем линии горизонта и не были параллельны относительно друг друга. При осмотре в сагиттальной плоскости отмечали изменение переднезаднего положения нижней челюсти, нарушение положения головы и горизонтального направления взора, западение или выпячивание и изменение переднезаднего размера грудной клетки, изменение угла наклона ребер, выступание лопаток, выпячивание живота, искривление голеней, плоскостопие.
Исследование проводилось в клинике ортопедической стоматологии ГБОУ ВПО Иркутского государственного медицинского университета у 81 взрослых пациентов в возрасте от 18 до 65 лет, предъявлявших жалобы в области височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). У всех обследуемых пациентов перед началом исследования отмечены типичные для болевого синдрома жалобы: боль в области ВНЧС при откусывании пищи и открывании рта, головную боль, боль в области шеи, дискомфорт, выраженный в различной степени ограничения объема движений нижней челюсти, щелчках, хрусте в области ВНЧС.
У обследуемых оценивали состояние осанки. Нарушения осанки определяли в передней и боковой плоскостях. При осмотре определяли фронтальную и сагиттальную девиацию тела относительно центра давления. Оценивали положение головы, симметричность и пропорциональность анатомических ориентиров на лице, плечевого и тазового пояса, а также – распределение давления на стопы.
При осмотре больных в положении стоя выявлены нарушения пространственного положения тела. При осмотре больных во фронтальной плоскости отмечена асимметрия лица и тела - Уровень переднего отдела окклюзионной плоскости, зрачковая линия, линия плечевого пояса, уровень тазобедренных, коленных и голеностопных суставов не совпадали с уровнем линии горизонта и не были параллельны относительно друг друга. При осмотре в сагиттальной плоскости отмечали изменение переднезаднего положения нижней челюсти, нарушение положения головы и горизонтального направления взора, западение или выпячивание и изменение переднезаднего размера грудной клетки, изменение угла наклона ребер, выступание лопаток, выпячивание живота, искривление голеней, плоскостопие.
До начала проведения и после окончания ортопедического, либо ортодонтического лечения эти больные направлялись в клинику мануальной терапии. Для диагностики и коррекции дисфункций мозгового и лицевого отделов черепа врачами – остеопатами применялись методы кранио-сакральной терапии. Вместе с тем, проводилась лечение дисфункций в шейно-грудном отделе позвоночника, грудной клетки, верхних конечностей, поясничного отдела позвоночника, таза и нижних конечностей мягкими мануальными техниками. Применялись висцеральные техники. Продолжительность курса мануальной терапии составляла 1 - 3 месяцев с кратностью посещений 2-3 раза в неделю
В результате проведенного исследования нами установлено, что применение мануальных приемов лечения болевой дисфункции ВНЧС дает стойкий и выраженный эффект обезболивания во всех случаях.
Осанка – привычное положение тела человека.
Позвоночный столб состоит из: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 4-5 копчиковых позвонков. После рождения заметно изменяются размеры и форма позвоночного столба. Наиболее быстро позвоночник растет в первые два года. Позвоночник имеет физиологические изгибы. Первоначально, в 3-4 месяца, когда ребенок начинает держать голову, формируется шейный лордоз. К 6 месяцам, когда ребенок уверенно сидит, появляется грудной кифоз. И несколько позднее, когда ребенок начинает ходить у детей образуется поясничный лордоз и крестцовый кифоз. К 6-7 годам формируется типичная форма позвоночника. Окончательное формирование естественных изгибов происходит к 18-20 годам.
Для нормальной осанки характерно: перпендикулярное положение туловища и головы по отношению к площади опоры, симметричность очертаний шеи, надплечий (плечи на одном уровне), нахождение на одном уровне лопаток, физиологические изгибы позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах в пределах нормы, одинаковая форма боковых поверхностей туловища и опущенных рук, горизонтальный уровень гребней подвздошных костей, одинаковая длина ног, симметричность скелетной мускулатуры и сводов обеих стоп. Вертикальная ось проходит через середину темени, мочку уха, поперечную ось тазобедренного сустава и бугорок пятой плюсневой кости. Человек с такой осанкой выглядит стройным и подтянутым, его фигуру называют красивой.
Правильная осанка обеспечивает высокие амортизационные свойства позвоночника, благодаря которой головной мозг в процессе движения не испытывает значительных сотрясений. Толчки при движении направляются снизу вверх и смягчаются в конечном итоге в 25-30 раз за счет естественных изгибов позвоночника. Помимо рессорной функции, осанка выполняет ряд других положительных функций: улучшает условия для работы внутренних органов и двигательного аппарата. Мышцы, обеспечивающие позу правильной осанки, находятся в наименьшем напряжении, что повышает их готовность к двигательной деятельности.
ЦитироватьДисфункция внчс глазами остеопата
"
Что такое "дисфункция ВНЧС"? Как и во всей нашей остеопатии, где нам не нравится то, что плохо двигается, височно-нижнечелюстной сустав нам будет не нравиться тот, который плохо двигается, т. е. гипомобильный височно-нижнечелюстной сустав. Гипомобильность области сустава при этом может быть на разных уровнях: связки, мышцы, сам сустав, кранио-сакральный ритм, фасциальные, внутрикостные ограничения подвижности, и всякие другие.
Второй ВНЧС в таких случаях обычно компенсирует гипомобильный, и постепенно "растягивается, расшатывается" и становиться гипермобильным. В результате, у нас будет улыбка, где один сустав гипомобилен, а второй гипермобилен. Объём движения гипомобильного ВНЧС меньше, чем у гипермобильного, и поэтому при открытии рта будет возникать асимметрия: нижняя челюсть не будет опускаться по средней линии, что печально.Асимметричное движение в ВНЧС с отклонением нижней челюсти при открывании рта может быть двух типов:
Девиация — это отклонение нижней челюсти от движения по средней линии, но с её возвращением на прямолинейную изначальную ось в завершающей стадии открывания рта.
Дефлексия — это тоже отклонение нижней челюсти, но без возвращения в конце на среднюю линию.
Постурально дисфункция височно-нижнечелюстного сустава включается в патологическую адаптационную осанку. Далее другие элементы этой патологической осанки.
Получается, что в большинстве случаев отклонение (девиация, дефлексия) нижней челюсти при открывании рта происходит в сторону гипомобильного височно-нижнечелюстного сустава — сустава в дисфункции. Более жёсткие и малоподвижные ткани области гипомобильного ВНЧС не позволяют прежней свободы движения и "тянут к себе" нижнюю челюсть. Некая более первичная дисфункция, проявляющаяся гипомобильностью тканей в ВНЧС также часто "утягивает на себя" и другие части тела.
ЦитироватьОсанка во фронтальной плоскости
Шейный отдел.
На уровне шейного отдела дисфункции ВНЧС соответствует наклон головы в сторону дисфункции и поворот в противоположную от дисфункции ВНЧС сторону. Наклон в большей степени реализуется на уровне С0-С1, а ротация на уровне С1-С2. Динамически ротация головы в сторону дисфункции ВНЧС будет ограничена, а в противоположную сторону — свободна.
Плечевой пояс.
На уровне плечевого пояса происходит подъем надплечья и лопатки на стороне дисфункции ВНЧС. Кроме того, рука на стороне дисфункции функционально будет "сильной", а на противоположной — "слабой".
Таз.
На уровне таза происходит подъём краниально тазовой кости на стороне дисфункции ВНЧС. Это запускает адаптацию таза и ног, вызывая в свою очередь ряд приспособительных изменений в виде функционального удлинения ноги на стороне "высокой" тазовой кости (для того, чтобы эта тазовая кость могла быть высокой).
ЦитироватьОсанка в сагиттальной плоскости
В сагиттальной плоскости положение нижней челюсти также связано с осанкой.
Вентральное, или переднее положение нижней челюсти, или пропульсия соответствует сглаживанию шейного лордоза, экстензионному положению затылочной кости и заднему типу осанки.
Дорсальное положение нижней челюсти соответствует глубокому шейному лордозу, флексионному положению затылочной кости и переднему типу осанки.
Как определить какое плечо выше.
Последите за собой.На какое плечо хочется повесить сумочку?,
К какому уху прижимаете трубку телефона,?
Куда смещается воротник блузки свободного покроя...
Наклон шеи , головы
Когда зимой носите шапочку, с какого уха смещается вверх?
.
Эти осложнения пришли ко мне спустя года 4, сейчас все что на картинке- про меня. Правое плечо ниже левого, короче прям меня нарисовали и все четко описали
Сочувствую. У меня это произошло за год. Видимо, у Вас большие резервы организма. Вы молоды.
Я че-то расплакалась даже( Почему я не могу быть просто здоровой( Не верю уже что мне когда-нибудь станет лучше
Такое состояние у меня тоже уже было :'(
Все пройдет...надпись на кольце царя Соломона
Но. вот с какими последствиями - зависит от нас ;)
повтор
ЦитироватьПоложение нижней челюсти повторяет положение таза
( цитата одного остеопата)
Проверьте. У меня это так.
Правая часть таза выше, чем левая , и правая часть нижней челюсти выше, чем левая.
Значит, справа занижение на 6-х или 7-х зубах... :(
Это мое мнение - не принимайте, как руководство к действию!
Как проверить, какая часть таза выше
Встаньте перед зеркалом( в купальнике ,или нижнем белье, или без одежды)
Между рукой и телом будет треугольник .
Посмотрите, с какой стороны этот треугольник меньше.
С этой стороны часть таза поднята.
взято из ролика на ютубе.
Еще один способ для проверки.
Когда стоите или ходите, какое колено напряжено?
На какое колено хочется опереться, когда долго стоите?
С этой стороны часть таза ниже.
Стабильность позвоночника, осанка и неправильный прикус.
Всё чаще стоматологи и ортопеды констатируют, что неправильный прикус (то, как сопоставляются между собой в сомкнутых челюстях зубы верхней и нижней челюсти) влияет на весь организм человека. Сдвиг нижней челюсти по отношению к верхней на доли миллиметра может изменить позу человека, отсюда боли во всём теле, от головы до позвоночника и ног. Из-за неправильного прикуса возникает асимметричное сокращение мышц челюстей и шеи, изменяется положение головы, а затем в целях автоматической компенсации меняется напряжение мышц и положение костей и сочленений сначала на уровне плеч, затем в спине и далее.
В этом можно убедиться на простом опыте. Стоя, зажмите между левыми коренными зубами сложенную вдвое бумажку. Немедленно нижняя челюсть с противоположной стороны несколько сдвинется. За ней изменится положение правой лопатки, затем и правой подвздошной кости (часть таза). Можно подойти к эксперименту, так сказать, с другого конца: если на одну ногу надеть туфлю с высоким каблуком, немного изменится положение нижней челюсти. Ортопеды из клиники Фрейбургского университета (Германия) насчитали в медицинской литературе
Цитировать130 работ, подтверждающих влияние зубного прикуса на равновесие всего тела, и 171 работу, в которой отмечается влияние позы на положение челюстей.
Леля, спасибо вам за такую интересную информацию. У меня окклюзия второго типа. Попытаюсь делать упражнения про которые вы написали.
Вам спасибо за поддержку :)
Рада, если информация , собранная мной, кому-то поможет.
Гиперлордоз поясничного отдела
Встаньте босиком , прислонившись к ровной поверхности( лучше не у стены, там мешает плинтус), одновременно прижимая голову, плечи, поясницу , голени и пятки. Проверьте расстояние между поясницей и спиной. в норме должна проходить ладонь. Если у Вас это расстояние больше, значит поясница прогибается больше, чем нужно. Это называется гиперлордозом.
Выглядит красиво, попка при этом бразильская :) , но грозит осложнениями : боли в поясничной области., нарушения в работе кишечника.
Упражнения при этой патологии.
Нужно качать пресс.
Нужно тренировать ягодицы.
Растягивать передние мышцы бедра.
Растягивать мышцы низа спины.
Как качать пресс, наверное, все знают.(подъем ног из положения лежа) и подьем верхней половины туловища , ноги на полу.
Для тренировки мышц ягодиц есть простое упражнение:
Встаньте прямо, напрягите ягодицы и задержите на 30 сек. это положение, расслабьтесь.
Растяжение передней мышцы бедра
Стоя, согните ногу,держа ее за щиколотку и прижмите пятку к ягодице.Таз при этом толкать вперед Держать 30 сек.
Растяжение мышц низа спины
Лягте на спину,и на выдохе прижмите колени к груди.Держать 30 сек.
Как это связано с положением нижней челюсти?
Как правило, поясничный гиперлордоз соответсвует челюсти, задвинутой назад.( мое мнение)
Это вторая фаза . при первой фазе человек ходит с наклоном позвоночника вперед. Картинка в первом посте этой темы.
И, поясничный гиперлордоз , опять же, как правило, сопровождается грудным гиперкифозом( это компенсация)
Многие не верят в остеопатию или сомневаются, думают, как можно просто подержав руки под телом человека, что-то исправить. Честно признаться, я и сама в этом сомневалась, но все равно ходила к остеопатам. :) Но когда мне остеопат держала руки под шеей, а я в это время прям чувствовала, как у меня вправлялось одно колено, потом другое, а потом поясница вправлялась с небольшим хрустом, по ощущениям, как будто уменьшался мой поясничный гиперлордоз, то у меня сомнения отпали.
:) Но надо найти грамотного остеопата. А то много историй от пострадавших после визита к горе-остеопатам, прошедшим какие-нибудь месячные курсы...
Посмотрите ролик Альберата Давыдова -кинезиолог стоматолог.
Он нудный, не рекламный для пациентов,а сделан для стоматологов.
Во второй половине ролика, ближе к концу он рассказывает об эксперименте с сотрудницей своей клиники. Девушка сильная по психическому типу, ни во что не верит. Он проводил беконтактное воздействие на нее, и зафиксировал изменения на приборах после воздействия. ???
Дополнение к посту про гиперлордоз поясничной области.
Попробуйте встать к стеночке в исходную позицию :), как написано выше, и выдвинуть чуть-чуть нижнюю челюсть вперед.
Проверьте, изменилось ли расстояние между стеной и поясницей? Если оно уменьшилось, значит, предположение о задвинутой челюсти правильное.
Гипрекифоз грудного отдела позвоночника.
Часто спровождает гиперлордоз поясничного отдела, но может быть и без него.
Внешне его определяют по выраженному аркообразному изгибу средней/верхней части спины. При крайней степени гиперкифоза развивается так называемый «горб». В норме уровень грудного изгиба варьируется от 20 до 50 градусов. Несмотря на то что мнения ученых расходятся, если уровень изгиба превышает 50 градусов, то можно говорить о гиперкифозе.
Источник: http://aupam.ru/pages/fizkult/diag_lech_poz_uria/page_40.htm
Как проверить?
Прижимаемся к стеночке. При гиперкифозе грудного отдела , трудно прижать и плечи и крестец одновременно. Будет уходить от стены либо таз , либо плечи.
Плечи уходят вперёд, грудной отдел позвоночника сгибается, лопатки не прилегают к задней поверхности грудной клетки («крыловидные лопатки»). Пациент с трудом может поднять руки строго вверх, так как это движение ограничено укороченными грудными мышцами.
Чем грозит гиперкифоз:
Меняется конфигурация грудной клетки, что в свою очередь изменяет положение внутренних органов – сердца и лёгких.
Это отражается на процессах нормальной вентиляции лёгочной ткани, делает дыхание более поверхностным.
Может также страдать и работа сердца, но это обычно происходит при глубоких структурных нарушениях.
При данном заболевании может происходить раздражение связок, а также межпозвоночных грудных дисков, вызывающее боль. •
Гипертонус, возникающий из-за боли и чрезмерной нагрузки на грудные мышцы.
• Неврологические проявления, сопровождающиеся болью, иррадиирующей в боковые отделы грудной клетки, в межреберное пространство (1) ив передний отдел грудной клетки. Боль возникает в результате раздражения нервных корешков вследствие воспаления задней позвоночной связки или соприкосновения корешков с межпозвоночным диском
Источник: http://aupam.ru/pages/fizkult/diag_lech_poz_uria/page_40.htm
Что делать?
1) растяжение грудных мышц (в том числе с использованием принципов ПИР);
2) укрепление мышц межлопаточной зоны и мышц, выпрямляющих позвоночник;
3) выполнение элементов на супинацию плеча для смещения преобладающего тонуса в пользу мышц-супинаторов;
Упражнения
1 Упритесь ладонями и грудной клеткой в стену, спину максимально прогните назад. Стойте в таком положении 3-4 минуты ежедневно.
2.Повернитесь к стене спиной, закиньте руку назад выше головы и упритесь ею. Спину держите в прогнутом положении 30-40 секунд, после поменяйте руку и повторите упражнение от кифоза.
3. Лягте на живот, руки поставьте на уровне грудной клетки. Начинайте поднимать туловище вверх, опираясь на руки, но стараясь переносить нагрузку на спину. Голову держите прямо. Удерживайте позвоночник в прогнутом положении 20 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
4.Обопритесь ладонями и ступнями о пол, приняв ровное горизонтальное положение (тело должно представлять собой одну линию). Оставайтесь недвижимыми в течение 10-20 секунд. Постепенно время выполнения упражнения увеличивайте на 10 секунд.
Источник: <a href="http://sovets.net/5889-kifoz-grudnogo-otdela-pozvonochnika.html" title=
Разминка в течении дня(если нет времени на настоящую гимнастику -зарядку) :)
она довольно эффективна и займет меньше 5 минут.
1.Встаньте прямо, слегка расставив ноги, руки разведите в стороны , голову поднимите вверх, прогнитесь, задержитесь в этой позе на минуту.
пока так стоите , медленно и глубоко вдохните, еще медленнее выдохните. Опустите руки.
Сделайте это трижды.
2.Это упражнение можно делать даже сидя. :) Руками делаем круговые движения , по очереди, как бы гребем . 1 мин.
Важно! не надо делать это движение синхронно обеими руками в одну сторону, как часто показывают в роликах, это как минимум, неэффективно , как максимум вредно, если есть ассимметрия и перекосы .
3. Присесть, вытянуть ногу вперед., держать 30 -50сек.Это трудное упражнение.
Можно заменить его следующим:
полуприсед на одно колено , слегка попружинив, поменять ноги.
итого: около 5 минут.
взято у Давыдова кинезиолога из его советов для коллег стоматологов(которые тоже частенько перекошены :-X)
Упражнения для шеи и одно упражнение для мышечного корсета позвоночника.
1) Лежа на кровати ( у меня она твёрдая) поднимаем голову и тянемся к грудной клетки, итак 10-15 раз. Главное, плечи должны быть не подвижны, голову поднимать без плеч. Либо свесить голову и поднимать ( у меня не получалось, как только поставили зубы, пусть не особо в прикусе, сразу стало получатся)
2) Перворачиваемся на живот, чтоб готова свисала с кровати и так же поднимаем голову.
3) Тоже самое что пункт 2 , только с один бок и другой, колени немного согнуть.
4) Отжимания, чтоб укрепить мышечный каркас позвоночника. Очень удобно упираться от столешницы или от стола.
взято у форумчанки Alexandra
Проверка мышечного корсета позвоночника. ТЕСТ.
Епифанов.1999г. учебник для вузов
1.Ласточка. Лягте на коврик на живот. Поднимите руки в стороны, голову и ноги вверх. Задержитесь на 2 мин.
2.Лягте на спину. Поднимите прямые ноги под углом 45градусов. Задержитесь на 2 мин.
Если получилось удерживать позицию 2 мин., поздравляю, у Вас отличный мышечный корсет. :)
БОЛЬ
Что она означает и что с ней делать.
Ничего не болит только у мертвых(шутка). :)
На самом деле через боль наше тело разговаривает с нами.Боль это сигнал, сторож, который призывает нас принять меры.
Если у человека гниет зуб, но при этом не болит - меры мы принимать не будем. , и зуб благополучно сгниет... :(
Боль заставит Вас действовать, и это хорошо. Вы пойдете к стоматологу, и скорее всего, зуб вылечат. Вы останетесь с зубом. :)
Всегда ли боль, например, в шее говорит о том, что надо лечить шею?
Если такой пациент пойдет к неврологу, что сделает невролог ?
Опытные люди знают , блокаду сделает.
Человек вылечится? Нет. :(
Через некоторое время боль возникнет опять.
На этот раз он пойдет, например, к массажисту. Массажист обнаружит спазмированные мышцы и назначит 10сеансов массажа.
Человек вылечится ? Нет. :( через некоторое время боль возникнет опять.
Теперь он пойдет не просто к массажисту, а к мануальному терапевту. Тот назначит 10 сеансов массажа.
Человек вылечится? нет. :( через некоторе время боль возникнет опять.
Почему так происходит?
Потому, что не найдена причина боли.
А она у всех разная . ;)
Чтобы понять причину, надо провести диагностику не только шеи, а всего тела.
Не пугайтесь, я не о МРТ или КТ всего тела говорю. ;D
Надо посмотреть, когда возникает боль, при каком положении или движении.
Если у человека боль в шее есть стоя, ассимметрия стоя, и боль исчезает в положении сидя , то причина не в шее. ;) Надо проверить ноги.
Шея у него болит стоя, так как шея - просто компенсирует нарушение в другом месте.
Лечить шею бесполезно , и даже вредно. Тело компенсирует шеей другие нарушения. Если растягивать и массировать шею, то это значит -мешать этой компенсации. :-X
Если у человека ничего не болит стоя, а как только он сядет за комп, начинает ломить шею, давить затылок и неметь пальцы на руке, и ныть поясница ,то если он пойдет к массажисту и пожалуется, что сделает массажист? Начнет разминать шею, поясницу и руку.
Но, причина-то. не найдена. :(
У этого человека , когда он стоит- нет ассиметрии, а когда сидит -есть. Значит, причина в том , как и на чем он сидит. Разбираться надо с тазом и ягодичными мышцами. ;)
И тот , и другой человек жалуется на шею .,, второй еще и на поясницу.
Причина у первого -ноги, у второго-таз.
Вот такие дела...
не надо сразу бежать к массажисту или мануальщику лечить шею. Надо искать причину боли.
примечание. Речь идет не об остром состоянии, когда жить невозможно с этим и , действительно. нужна блокада, а о хроническом течении.
по мотивам ролика профф.Васильевой -преподавателя прикладной кинезиологии.
http://xn--80ajkvbglie5k.com.ua/?p=156 Спасибо за ссылку доктору Альберту Давыдову.
Триггерные точки.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Дэвид Лив (по мотивам ролика на ютубе)
Однажды ко мне пришел пациент с такой проблемой :
Он компьютерщик , и жаловался на то. что не может полноценно работать :(
У него немели пальцы на руке , которая держала мышку.
Он уже был у невролога. Тот провел диагностику : миографию мышц рук. Все в норме.
Тогда я спросил у него :
- Как Вам проводили эту процедуру? В каком положении?
-Лежа, ответил он.
-А когда у Вас онемение , в каком положении Вы находитесь?
-Сидя
Так и диагностику нужно было проводить сидя... ;)
Диагностику всегда нужно проводить в том положении , когда есть нарушение функции или боль.
Я была на сеансе остеопата , и вот что обнаружилось :
Когда я лежу, рот у меня открывается без девиации , то бишь, "зигзага" :)
Когда я сижу, зигзаз есть ???
Я тут подумала... Мы МРТ проводим лежа. Возможно , это причина некоторых неправильных диагнозов ? ???
ВНЧС , АСИММЕТРИЯ И СТЕЛЬКИ.
по мотивам ролика профф.Л.Ф.Васильевой
На прием пришел пациент с такой историей. У него были боли в шее , грудной клетке , пояснице и ноге.
Он обратился к ортопеду , тот обнаружил опущение свода стопы и сделал ортопедические стельки.
Как только пациент начал носить стельки ,боли в теле прошли :D , но ,появились головные боли и боли в области ВНЧС. :(
Что произошло ? Виноваты ли стельки? ???
Стоя , в стельках у пациента исчезает асимметрия в теле , проходят боли, но ,начинаются боли в области ВНЧС и височных мышцах
Если пациент снимает стельки , появляется асимметрия в теле(одно плечо выше другог, таз перекошен ), но лицевые боли проходят.
Что сделал ортопед своими стельками ? ???
Тело скомпенсировало нарушение в области ВНЧС , а стельки убрали эту компенсацию...
Но, проблему не решили :(
Это можно доказать, проделав следующее:
Поставим пациента босиком, без стелек на пол , и на боковые зубы положим шпатель на ту сторону , где есть боль.
просим его пошагать 30 сек., чтобы включились мышцы.
Результат :
плечи выровнялись,ребра тоже , но . самое главное !, исчезли боли и в теле, и в области ВНЧС.
Значит , причина ВНЧС. Им и надо заниматься.
Такого пациента НЕЛЬЗЯ СТАВИТЬ НА ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ.
Расскажу недавней случай из моей многострадальной истории с ВНЧС.
В данный момент я ношу капу(сплинт).
Еще 2 недели назад эта капа тыла толщиной 1.2 мм., с небольшими выемками на месте контактов, контакты корректировали 1 р.в неделю.
Я проносила ее где-то месяц(до этого капа была плоская -без контактов- миорелаксационная).
Так вот, нося эту капу, я заметила, что у меня появился черезмерный прогиб в пояснице (гипрелодоз), а также ноют затылочные бугры и малоподвижна шея. :(
Я пришла к доктору , рассказала о своих наблюдениях, сделала предположение , что капа слишком задвинута назад , и попросила переделать ее.
Доктор уступила мне :) и переделала (перебазировала) капу в лаборатории., чуть выдвинув вперед нижнюю челюсть
Я ее надела, и отправилась домой - опробовать новый вариант, сделанный по моему настоянию.
Предположение оказалось верным . :)
Гиперлордоз поясницы исчез(то есть, прогиб-то остался, но он стал нормальным: стоя у стены -проходит ладонь между поясницей и стеной), мало того, боль в области затылочных бугров -прошла в тот же день . ;)
Подвижность шеи увеличилась.
Это я к чему все рассказываю ? ??? ..... к тому, что знания , полученные в результате поисков , в том числе , и материалов по остеопатии, могут здорово пригодиться. ;)
Знания конечно очень выручают! А мне кажется, что раз мы все индивидуальны в плане строения тела, то и ощущения тоже могут быть разными. У кого-то будет гиперлордоз в пояснице, а у кого-то не будет. А у третьего будет напряжение в шее. Но это лишь мое предположение. Если не согласны, напишите ваше мнение. Кстати, вспомнила, когда мне приподнимали и выдвигали вперед и влево правую часть челюсти, у меня кроме того, что все тело болело, шея была тугоподвижной, еще и плечи выдвинулись вперед.
: Marytane,
Цитироватьмне приподнимали и выдвигали вперед и влево правую часть челюсти, у меня кроме того, что все тело болело, шея была тугоподвижной, еще и плечи выдвинулись вперед.
Конечно, надо учитывать исходную ситуацию.
У кого-то изначально все в норме, у кого-то уже имеется гиперлордоз поясничный или гиперкифоз грудного отдела и т.д.
В этих случаях и последствия вмешательства в положение челюсти будут иными.
Раз плечи выдвинулись вперед, у Вас произошла ротация плечевых суставов , значит , появился гиперкифоз грудного отдела
Это происходит при излишне выдвинутой вперед нижней челюсти.
Как вела себя поясница?
Если вспомните , напишите , что тогда происходило с наклоном туловища , головы в стороны?
И, как Вы ходили , имею в виду походку : животом вперед, или ..?
То, что болело все тело , как раз и подтверждает связь положения челюсти со всем остальным . ;)
Общий синтаксис лечения дисфункции ВНЧС. Кранио-мандибулярных нарушений.
Стабилизация ВНЧС с помощью изготовления индивидуального ортотика – сплинт терапия (нейромышечный, декомпрессионный, NTI-депрограммер и др.)
Коррекция краниальных нарушений в 3х плоскостях – Roll, Pitch, Yaw.
Нейро-мышечный баланс тела и постуральной системы.
Наблюдение в динамике. Бессимптомный период должен составлять не менее 4х месяцев
Завершение лечения на зубоальвеолярном уровне для формирования нового окклюзионного взаимоотношения (протезирование, ортодонтия)
Marytane, , спасибо за напоминание , что мы все разные... Это натолкнуло меня на одну интересную идею ;)
Возможно, позже озвучу ее в этой теме .
Вот чем полезен диалог : начинаешь мыслить четче , и иногда возникают новые идеи. :)
Моей истории, как многие из вас уже, наверное , знают больше года(год и 2 месяца).
Мне пришлось много читать и думать,сопоставлять мои наблюдения с прочитанным и делать выводы , чтобы разобраться в том , что произошло .
Какие ошибки были совершены при протезировании ?, Что произошло с моей челюстью, куда она сдвинулась ? Почему начали стесываться передние зубы ?
Что случилось с шеей, почему болит? Откуда боль в спине ? почему вдруг заболело колено ? Почему пошли неполадки с ЖКТ и лор-органами ., Откуда непонятный насморк без признаков простуды ? Почему увеличились лимфоузлы ?...
Я , как мне кажется , восстановила цепочку событий. , и причинно-следственную связь.
При протезировании мне занизили коронки с обеих сторон :справа и слева , причем , занизили не на одну величину. :( >:(
Я получила мышечный спазм лицевых мышц , и потеряла центральную окклюзию . Челюсть сдвинулась в сторону и перекосилась.
У меня начались боли в лицевых мышцах и зубе на одной стороне , я безуспешно пыталась лечить этот зуб, думая, что там причина. Стоматологи сказали про стресс(хотя именно в момент протезирования у меня все было отлично:я готовилась к поездке в Тай ::)), я поехала отдыхать,
думая , что если они правы ,-то, плавая в море и делая массаж, уж точно эту возможную причину я уберу. :)
Затем появился хруст в челюстном суставе( начался артроз травматического происхождения) , через 3 месяца после протезирования заболела шея( на сделанном МР Т нестабильность позвонков и появилась грыжа , то есть перекошенная окклюзионная плоскость начала оказывать свое влияние на шейные позвонки) . Следом появились симптомы неполадок с ЖКТ спазмы, боли и нарушения стула ( сходила к гастроэнерологу выявили нарушение моторики --это пошло влияние шейных позвонков на позвонки грудного и поясничного отделов) ), еще через 2 месяца заболела спина и колено, затем боли в стопе .
Последним событием был отошедший ноготь на пальце ноги ( думала, что грибок . пыталась лечить..) ;D :'(
В Цниисе меня пытались оправить лечить парадонтит, намекая на лоскутную операцию :o не смотря на отсутствие воспалительного процесса и признаков кровоточивости . ??? Нет, -говорил профессор, Вы , наверное , что-то скрываете от меня, :-X Наверное , Вы что-то принимаете и не говорите , вот у Вас и нет кровоточивости и воспаления.
Теперь я уже знаю, что это парадонтит - травматической природы , от нарушенной окклюзии. Лечить там нечего -надо восстановить правильную окклюзию, и все будет в порядке. :) Почему профессору это не пришло в голову?
И зуб у меня болел :'( , который я лечить пыталась ,по 2-м причинам:
1. Занизили впереди стоящие коронки
2. Возникшая вынужденная окклюзия заставила поменять положение этот зуб(заболела связка парадонта)
Почему это никому из врачей не пришло в голову ? Я ведь ни к одному-двум сходила на консультацию, и не просто жаловалась на боль, а рассказывала все обстоятельства перед возникновением этой боли...
Теперь пытаюсь раскрутить эту спираль во обратную сторону . ;) ношу капу, делаю упражнения и массаж, но изучать тему не прекращаю.
Я уверена , что это даст больше шансов вылечится , чем , если просто пойти к доктору, и надеяться, что все будет хорошо, без твоего участия в процессе , и усилий с твоей стороны. ;)
У меня ушло много времени ,чтобы разобраться в этом. :(
Я пишу здесь , чтобы помочь разобраться другим , и сократить им этот путь.
Надеюсь, что получится. :)
Леля, держу кулачки, чтобы удалось эту спираль раскрутить.
Похожие круги теперь и я нарезаю. Сначала коронки занизили, потом вовсе спилили, потом завысили на глаз, потом свернули челюсть вправо. Еще год назад хируг-стоматолог говорил - у Вас все нормально, встанете на зубки - и вперед.
А сейчас уже слышу - диск сполз, на место не поставить, лучшие друг - кетонал, цена вопроса выросла до 1,5 млн. Но самое не приятное, что перестаешь понимать, кому можно верить, кому нет. И может быть упускаешь свой шанс у нормального доктора...
Так ведь еще и что нельзя пожаловаться, что предыдущий доктор сделал что-то не так - сразу попадешь в раздел "неадекватов".
Придется на приеме говорить - сама сняла все коронки, сама свернула челюсть набок, сама поставила убийственные замки :(
Цитата: леля от 08 марта 2017, 18:20:18
Моей истории, как многие из вас уже, наверное , знают больше года(год и 2 месяца).
Мне пришлось много читать и думать,сопоставлять мои наблюдения с прочитанным и делать выводы , чтобы разобраться в том , что произошло .
Какие ошибки были совершены при протезировании ?, Что произошло с моей челюстью, куда она сдвинулась ? Почему начали стесываться передние зубы ?
Что случилось с шеей, почему болит? Откуда боль в спине ? почему вдруг заболело колено ? Почему пошли неполадки с ЖКТ и лор-органами ., Откуда непонятный насморк без признаков простуды ? Почему увеличились лимфоузлы ?...
Я , как мне кажется , восстановила цепочку событий. , и причинно-следственную связь.
При протезировании мне занизили коронки с обеих сторон :справа и слева , причем , занизили не на одну величину. :( >:(
Я получила мышечный спазм лицевых мышц , и потеряла центральную окклюзию . Челюсть сдвинулась в сторону и перекосилась.
У меня начались боли в лицевых мышцах и зубе на одной стороне , я безуспешно пыталась лечить этот зуб, думая, что там причина. Стоматологи сказали про стресс(хотя именно в момент протезирования у меня все было отлично:я готовилась к поездке в Тай ::)), я поехала отдыхать,
думая , что если они правы ,-то, плавая в море и делая массаж, уж точно эту возможную причину я уберу. :)
Затем появился хруст в челюстном суставе( начался артроз травматического происхождения) , через 3 месяца после протезирования заболела шея( на сделанном МР Т нестабильность позвонков и появилась грыжа , то есть перекошенная окклюзионная плоскость начала оказывать свое влияние на шейные позвонки) . Следом появились симптомы неполадок с ЖКТ спазмы, боли и нарушения стула ( сходила к гастроэнерологу выявили нарушение моторики --это пошло влияние шейных позвонков на позвонки грудного и поясничного отделов) ), еще через 2 месяца заболела спина и колено, затем боли в стопе .
Последним событием был отошедший ноготь на пальце ноги ( думала, что грибок . пыталась лечить..) ;D :'(
В Цниисе меня пытались оправить лечить парадонтит, намекая на лоскутную операцию :o не смотря на отсутствие воспалительного процесса и признаков кровоточивости . ??? Нет, -говорил профессор, Вы , наверное , что-то скрываете от меня, :-X Наверное , Вы что-то принимаете и не говорите , вот у Вас и нет кровоточивости и воспаления.
Теперь я уже знаю, что это парадонтит - травматической природы , от нарушенной окклюзии. Лечить там нечего -надо восстановить правильную окклюзию, и все будет в порядке. :) Почему профессору это не пришло в голову?
И зуб у меня болел :'( , который я лечить пыталась ,по 2-м причинам:
1. Занизили впереди стоящие коронки
2. Возникшая вынужденная окклюзия заставила поменять положение этот зуб(заболела связка парадонта)
Почему это никому из врачей не пришло в голову ? Я ведь ни к одному-двум сходила на консультацию, и не просто жаловалась на боль, а рассказывала все обстоятельства перед возникновением этой боли...
Теперь пытаюсь раскрутить эту спираль во обратную сторону . ;) ношу капу, делаю упражнения и массаж, но изучать тему не прекращаю.
Я уверена , что это даст больше шансов вылечится , чем , если просто пойти к доктору, и надеяться, что все будет хорошо, без твоего участия в процессе , и усилий с твоей стороны. ;)
У меня ушло много времени ,чтобы разобраться в этом. :(
Я пишу здесь , чтобы помочь разобраться другим , и сократить им этот путь.
Надеюсь, что получится. :)
Маруся ,
ЦитироватьПридется на приеме говорить - сама сняла все коронки, сама свернула челюсть набок, сама поставила убийственные замки
;D
Хорошая ссылка.
Цитата: леля от 08 марта 2017, 13:54:12Общий синтаксис лечения дисфункции ВНЧС. Кранио-мандибулярных нарушений.
Стабилизация ВНЧС с помощью изготовления индивидуального ортотика – сплинт терапия (нейромышечный, декомпрессионный, NTI-депрограммер и др.)
Коррекция краниальных нарушений в 3х плоскостях – Roll, Pitch, Yaw.
Нейро-мышечный баланс тела и постуральной системы.
Наблюдение в динамике. Бессимптомный период должен составлять не менее 4х месяцев
Завершение лечения на зубоальвеолярном уровне для формирования нового окклюзионного взаимоотношения (протезирование, ортодонтия)
Маруся,
ЦитироватьСначала коронки занизили, потом вовсе спилили, потом завысили на глаз, потом свернули челюсть вправо.
слов нет..сплошные эксперименты над бедной челюстью :'(
Леля, сейчас уже не вспомню точно. Помню про то, что не могла дотянуться подбородком до груди. Еще долго немел большой палец правой ноги после сна, когда вставала. Болело просто все, боль была и в руках, и в коленах, и в надплечьях и много где. Не помню про походку и поясницу. Хотя нет, помню, что плечи были подняты и вперед выдвинуты, сутулой стала. У меня природный гиперлордоз и кифоз.
Друзья, моя челюсть похоже сошла с ума :-[
Напомню, у меня коронки слева на 6,7 снизу. Уже 2 года. Но такого еще не было.
+ 2 грыжи в шее и не помню как это по научному, поэтому скажу как поняла - снижена высота межпозвонкого пространства.
Вчера, при повороте шеи что то громко хрустнуло и теперь, когда я смыкаю зубы она каждый раз встает по разному :o
То справа очень высоко кажется (хотя справа я ничего не меняла, там все зубы мои), то слева высоко, то встает в пазы, то нет.
Есть стало не совсем удобно иногда.
У кого нибудь было такое?
Такое ощущение, что она "разболталась" и как бы летает по всему рту :(
Цитата: rainbow от 10 марта 2017, 13:41:47
Друзья, моя челюсть похоже сошла с ума :-[
Напомню, у меня коронки слева на 6,7 снизу. Уже 2 года. Но такого еще не было.
+ 2 грыжи в шее и не помню как это по научному, поэтому скажу как поняла - снижена высота межпозвонкого пространства.
Вчера, при повороте шеи что то громко хрустнуло и теперь, когда я смыкаю зубы она каждый раз встает по разному :o
То справа очень высоко кажется (хотя справа я ничего не меняла, там все зубы мои), то слева высоко, то встает в пазы, то нет.
Есть стало не совсем удобно иногда.
У кого нибудь было такое?
Такое ощущение, что она "разболталась" и как бы летает по всему рту :(
У меня то же самое, смыкание каждый раз разное, то слева выше, то справа, то челюсть назад задвинута, то вперед. Мой мозг челюсти уже измучили.
Цитата: Hanter от 10 марта 2017, 13:52:25
Цитата: rainbow от 10 марта 2017, 13:41:47
У меня то же самое, смыкание каждый раз разное, то слева выше, то справа, то челюсть назад задвинута, то вперед. Мой мозг челюсти уже измучили.
А Вы что то меняли недавно? Просто я бы поняла, если бы я подпилила что то на днях или нарастила, но вот так с ничего.
Единственную причину вижу в том что в шее хрустнуло, потому что если шею как то наклонить в определенное положение все встает как и было у меня и лежа тоже отлично, но сидя/стоя "летает"...
rainbow , скорее всего у Вас нестабильность шейных позвонков .
Цитироватьснижена высота межпозвонкого пространства.
У меня после протезирования тоже самое :( и грыжа появилась у 5-го позвонка :'(
Marytan?
ЦитироватьЕще долго немел большой палец правой ноги
, У меня на левой ноге ,вообще , на большом пальце ноготь наполовину отошел. :'(
Казалось бы , где челюсть - и где ноготь на ноге...А вот , поди-ж, ты, есть связь... ;)
Это следствие перекоса и смещения центра тяжести. :(
Если не могли дотянуться подбородком до груди , возможно , произошло сглаживание шейного лордоза. ???
Леля, ужас :o (про ноготь)
А скованности по утрам не было? Никогда не делали рентген кресцово-подвздошного сочленения? Сейчас прошло все?
Цитата: Marytane от 10 марта 2017, 13:02:33
Леля, сейчас уже не вспомню точно. Помню про то, что не могла дотянуться подбородком до груди. Еще долго немел большой палец правой ноги после сна, когда вставала. Болело просто все, боль была и в руках, и в коленах, и в надплечьях и много где. Не помню про походку и поясницу. Хотя нет, помню, что плечи были подняты и вперед выдвинуты, сутулой стала. У меня природный гиперлордоз и кифоз.
Marytan , присоединяюсь к вопросу Маруси :) Сейчас как обстоят дела с позвоночником ?
Степень выражения гнатических форм ассиметрии .
Симптомы Степень ассиметрии
1 2 3
______________________________________________________
ассиметрия лица и +
костей в области орбит
______________________________________________________
ассиметрия лица и костей + +
в области челюстей
______________________________________________________
ассиметрия ветвей нижней + +
челюсти
______________________________________________________
смещение косметического + +
центра
________________________________________________________
ассиметрия мышц более 20% + +
________________________________________________________
ассиметрия лица и костей в +
области н.челюсти
________________________________________________________
смещение косметического +
центра менее, чем на 6 мм
________________________________________________________
ассиметрия деятельности +
мышц менее, чем на 20%
________________________________________________________
д.м.н. А. Б. Слабковская
Предыдущий пост поместила по ошибке (он относится к теме "череп.. )
Маруся, Леля, скованность была по утрам. Про крестцово-подвздошные сочленения вы спросили, наверное, имея в виду болезнь Бехтерева? Я тогда на нее подумала, сделала только не рентген, а мрт и сходила к ревматологу. Все оказалось хорошо и у ревматолога, и по мрт. . Сейчас позвоночник не беспокоит. Стало лучше, как только прикус опустили, когда я попросила.
: Marytane
Цитата
ЦитироватьМаруся, Леля, скованность была по утрам. Про крестцово-подвздошные сочленения вы спросили, наверное, имея в виду болезнь Бехтерева?
Нет, я думаю , не про это., Просто у многих внчс-ников развивается нестабильность этого сочленения .
Подождем ответа Маруси .
Коррекция деформаций таза с помощью мобилизации собственных постуральных структур.
Тазовый пояс имеет центральное значение в биомеханике опорно-двигательного аппарата, так как является опорой позвоночника, а так же - связывает позвоночник и нижние конечности.
Таз состоит из крестца и подвздошных костей, которые функционально объединены между собой крестцово-подвздошными и лонным синхондрозами с разной степенью подвижности: крестцово-подвздошные суставы, и лобковый симфиз.
Крестцово-подвздошные сочленения испытывают большие биомеханические нагрузки, что и провоцирует, несмотря на их малую подвижность, различные формы деформаций таза. ( очень частое явление у ВНЧС-ников леля)
Известны разные методы коррекции деформаций таза, в том числе:
- за счет ударного воздействия вибромассажером на область сочленения с энергией удара от 1 до 5 Дж, после чего проводят однократно мануальную терапию поврежденных сегментов позвоночника, перед проведением ударного воздействия проводят вибромассаж мышц и связок с энергией 1 Дж и частотой 50 Гц, ударное воздействие оказывают одномоментно;
- различные механические устройства с упорами для крестца и подвздошных костей, с применением давления на эти элементы;
- путем фиксации определенного элемента позвоночника и за счет использования силы рук около 60 кг или колена врачевателя;
- и др.
Общие недостатки этих методов:
- невозможность контроля интенсивности воздействия со стороны пациента;(это опасно леля)
- в связи с этим – вероятность дополнительной травмы; :(
- невозможность использовать эти методы самим пациентом в случае повторных деформаций. ( означает привязанность и зависимость от врача леля)
Альтернативный метод коррекции деформаций таза с помощью мобилизации собственных постуральных структур (структур опорно-двигательного аппарата).
Основные компоненты методики – разные виды изометрического напряжения мышц ног с упором в пол (землю).
Исходное положение:
ноги на ширине плеч,
стопы параллельны,
колени чуть согнуты,
спина прямая.
При сведении (сдвигании) ног тазовый пояс расширяется.( делать надо так : пытаться сдвинуть ноги, не отрывая их от пола леля)
При разведении (раздвигании) ног тазовый пояс сужается.(пытаемся раздвинуть ноги, не отрывая их от пола леля)
При разнонаправленном разведении или сведении ног подвздошные кости смещаются в сторону, противоположную движению соответствующей ноги.
(из исходной позиции , пытаемся сдвинуть одну ногу , не отрывая ног от пола леля)
Дополнительный компонент методики – медленное приседание на одной ноге с фиксацией положения тела в приседе: в этом случае крестец смещается вниз относительно подвздошной кости со стороны опорной ноги.
Достоинства этого метода противостоят недостаткам вышеописанных методик:
- возможность контроля интенсивности воздействия со стороны пациента; :)
- в связи с этим – невозможность дополнительной травмы; :)
- возможность использовать этот метод самим пациентом в случае повторных деформаций. :)
Marytane, ...
Цитироватьчто плечи были подняты и вперед выдвинуты, сутулой стала. У меня природный гиперлордоз и кифоз.
Если был просто кифоз грудного отдела(физиологический) , то если произошла ротация плечей, он стал гиперкифозом.
Анализ расположения проекций общего и регионарного центров тяжести позвоночника и конечностей:
Критерий оптимальности статики в целом - отвес (1), опущенный из середины лобной кости, проходит через середину расстояния между стопами пациента.
Критерий постурального баланса мышц шейного региона
— отвес (1А), опущенный из середины лба, проходит через середину вырезки грудины.
Критерий постурального баланса мышц грудного региона
— отвес (1Б), опущенный из середины вырезки грудины, проходит через середину расстояния между концами нижних ребер.
Критерий постурального баланса мышц пояснично- крестцового отдела — отвес (1В), опущенный из середины расстояния между концами нижних ребер, проходит через середину лонного сочленения.
Критерий постурального баланса мышц нижней конечности — отвес (2), опущенный из середины ключицы, проходит через 2-ой палец стопы.
Критерий постурального баланса мышц бедренного региона — отвес (2А), опущенный из середины ключицы, проходит через середину надколенника.
Критерий постурального баланса мышц берцового региона — отвес (2Б), опущенный из середины надколенника, проходит через 2-ой палец стопы.
(http://www.studfiles.ru/html/2706/444/html_MvHeoN3Vg6.kLI_/img-JTp2ne.png)
Горизонтальные линии, проходящие через границы регионов позвоночника и конечности:
Верхняя граница шейного региона — линия (3), соединяющая нижние края ушных раковин.
Нижняя граница шейного региона и верхняя граница грудного региона — линия (4), соединяющая акромиально-ключичные суставы.
Нижняя граница грудного региона и верхняя граница поясничного региона — линия (5), соединяющая передние концы нижних ребер.
Нижняя граница поясничного региона и верхняя граница тазового пояса — линия (6), соединяющая верхние края крыльев подвздошных костей.
Дополнительная линия для тазового пояса (7), соединяющая передние верхние ости подвздошных костей.
Нижняя граница тазового пояса — линия (8), проходящая через верхние края лобковых костей.
Васильева Л.Ф. Визуальная диагностика нарушений статики и динамики опорно-двигательного аппарата человека
Прошу прощения за картинку большого размера , не получается уменьшить. ::)
Простейшим отвесом служит прочная нить с грузом, конец которой врач прислоняет к нужной точке при осмотре пациента : другой конец с грузом покажет, есть ли отклонения .
Горизонтальные линии должны быть параллельны и определяются врачом на глаз( часто в кабинете используется специальная разлинованная задняя поверхность. леля
Интересный способ определить наклон тела .
Для объективизации наличия «остановленного падения» используют напольные весы .
Сначала пациента ставят так, чтобы каждая стопа стояла на отдельных весах; потом так, чтобы передние части стоп пациента располагались на одних весах,
а задние части — на других.
Разница между показаниями весов больше 5 кг считается признаком «остановленного падения» тела человека в соответствующую сторону.
Л.Ф.Васильева
Самомассаж мышц верхнего плечевого пояса.
Массаж лицевых мышц и мышц шеи легко можно делать самостоятельно.
Затруднения вызывает массаж межлопаточной области, куда не дотянуться. :(
А.Алексеев предлагает оригинальный способ с применением теннисного мячика . :)
Берем мячик , встаем к стене , и прижимаем его телом к стене в области между лопаток.
Сначала просто стоим, потом пробуем потихоньку двигаться, так , чтобы мячик перемещался в разные стороны ( еще не пробовала . леля)
Можно так же делать это лежа , на достаточно твердой поверхности.
Автор говорит о том , что таким образом можно снять боли в грудном отделе позвоночника.
Я пробовала снимать подобным образом боли в мышцах грудного отдела , применяя туго скрученное в жгут, маленькое полотенце.
Лежа на спине , подкладывала его под больной участок позвоночника. , или мышцу , которая болит . Помогало :)
Но, массаж с полотенцем не сделать , мячик - лучше. ;)
Эта иллюстрация для тех , кто ходит с шеей , вытянутой вперед( при ВНЧС частое явление)., и( или) с наклоненной головой в сторону.
Значит, укорочена грудинно -ключично-сосцевидная мышца . :(
Самое большое внимание при массаже и упражнениях надо уделить ей. ;)
(https://static.wixstatic.com/media/74d9fc_bbbaba8cdcb047a38679c604e1020c5e~mv2.jpg/v1/fill/w_659,h_438,al_c,lg_1,q_80/74d9fc_bbbaba8cdcb047a38679c604e1020c5e~mv2.webp)
Массаж триггерных точек грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.(ГКСМ)
Важно! Не прижимайте мышцу к шее при самомассаже.
1. Смотря в зеркало, поверните голову в сторону : Вы увидите грудинную часть мышцы .(ГКСМ)
2. Захватите мышцу между указательным и остальными пальцами , согнутыми в виде буквы С , и посмотрите прямо в зеркало.
3. Смотря вперед , слегка наклоните голову вперед и с сторону мышцы , которую массируете.
4. постарайтесь прощупать обе составляющие мышцы - их толщина примерно равна толщине указательного пальца.
5. помассируйте мышцу . начиная с середины , двигаясь вверх по направлению к уху , а затем спуститесь вниз до ключицы.
6. Если Вы наткнетесь на болезненную точку , слегка ущипните ее , затем медленно уменьшайте давление , пока болевые ощущения не пройдут ,
потом медленно увеличивайте давление на протяжении 60сек.
http://estet-portal.com
Эксперимент.
Важно! Не делать при скоплении людей или предметов, находящихся в непосредственной близости. Вы можете вдруг начать спотыкаться или заденете кого-нибудь плечом.
Обратите внимание на ваше тело , когда Вы идете. Желательно, чтобы у Вас не было сумки на одном плече или руке.
Какое плечо выше ? Поднят ли подбородок ? Опущены или нет плечи? Какое плечо вперед ? или оба расположены одинаково? Переваливаетесь ли Вы с ноги на ногу(уточкой) или ноги идут ровно, а движение вперед получается за счет движения таза? Или при ходьбе Вы больше опираетесь на одну ногу ? Обратитили ?
Теперь, сомкните зубы , и слегка передвиньте челюсть вбок , не больше миллиметра . Что изменилось ? Если одно плечо ( у многих чаще выше правое ) было выше , теперь ,стало ли выше другое ? или они выравнялись? Если основной упор был на одну ногу, поменялось ли это ? повернулась ли в какую-нибудь сторону голова ?
или наклонилась в какую-нибудь сторону ?
Теперь передвиньте челюсть в свой привычный прикус, не разжимая зубы . Оцените результат.
Попробуйте проделать то же самое в другую сторону. Опять оцените результат.
Аналогично можно попробовать выдвинуть челюсть вперед на 1мм., не разжимая зубов . Посмотрите, изменилось ли что-нибудь. Уменьшился ли изгиб позвоночника в пояснице ? выпрямились или согнулись плечи? поднялся ли подбородок? Как изменилось положение шеи ?
Если все это проделывать , не смыкая зубов, ничего меняться не будет.
Это подтверждает связь между положением нижней челюсти и расположением тела в пространстве .
Этот пост о том, как мы спим , вернее, о положении шеи во время сна.
Так как шейный отдел имеет особое значение при заболевании челюстных суставов , а спим мы 7-9 часов , подушка , на которой мы спим , играет важную роль . Ведь от нее зависит положение шеи .Она должна давать нужную поддержку шее.
Из какого материала подушка , не так важно . Важно, чтобы при положении лежа , шейный отдел был в выпрямленном горизонтальном положении . Общее правило гласит , что высота подушки должна быть примерно равна длине плеча. Но, полностью убедиться , что подушка правильно выбрана , можно только лежа .
Лягте на бок на подушку . Попросите кого-нибудь посмотреть сзади , горизонтально ли у Вас расположен шейный отдел ? Голова не должна быть расположена ни выше , ни ниже относительно шеи.
В ролике Д.Лива есть момент проверки высоты подушки . Смотреть , начиная с 7-й м.
Формирование ПРАВИЛЬНОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО СТЕРЕОТИПА.
Обратите внимание на то, как Вы ходите. Выпрямлен ли позвоночник , поднят ли подбородок, развернуты ли плечи? С одинаковой ли амплитудой двигаются руки ? Как двигаются ноги ?Развернуты ли носки ?
За счет чего делается шаг вперед ?
Многие видели фильм "Служебный роман". Помните эпизод , в котором секретарша Верочка(Лия Ахеджакова) учит ходить свою начальницу Мымру(А.Френдлих) ? " ..Как Вы ходите ? Вся согнулась , скукожилась , раскорячилась , и..пошла сваи забивать ..." ;D >:(
А как надо ходить ? " ...Выпрямилась , подняла голову , расправила плечи, втянула живот , таз подобрала , и...пошла, походка от бедра.." :)
Все очень правильно !
Важность двигательного стереотипа нельзя переоценить . Никакой фитнес не даст результатов , сравнимых с мелкими , ежедневными движениями . :-X
А ходьба - основное из них .Так , что, когда Вы ходите , Вы , тем самым тренируетесь .. ;)Каждый день .
В ходьбе обязательно должны участвовать ягодичные мышцы . (.."походка от бедра ", помните?)
Начинаем учится правильно ходить . Все делаем медленно !
Встали прямо, подняли подбородок ,расправили плечи , втянули живот и подобрали таз .
Выносим одну ногу вперед(ступня должна быть слегка развернута наружу ), туловище в этот момент делает небольшой поворот в сторону выдвинутой ноги , голова поворачивается в другую сторону . Движение ноги должно быть только за счет ягодичной мышцы !
Следующий шаг (другая нога )--все аналогично. Следите , чтобы шаги были одинаковой длины .
Не спешите . Делайте все в замедленном темпе , при этом контролируя и положение рук , и головы .
по мотивам фильма "служебный роман ", роликов Л.Ф.Васильевой , Д.Лива.
Дополнение. ПРАВИЛЬНЫЙ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ СТЕРЕОТИП,
Как движутся Ваши руки при ходьбе ? С одинаковой амплитудой , или нет ? Или вообще висят как "плети"?
Зачем вообще , нужны руки при ходьбе ? ??? Для баланса ? И, только ?
Если не совершать руками никаких движений при ходьбе , мышцы рук снижают свой тонус . Затем , вслед за мышцами рук , снижается тонус мышц плечевого пояса.
Если не работают нормально мышцы плечевого пояса , вслед за этим , слабеют мышцы шеи , и появляется нестабильность позвонков шейного отдела. :(
Вот такая цепочка получается...
Если одна рука движется нормально , а другая с гораздо меньшей амплитудой, то будет нарушение нормальной работы диафрагмы.
А это значит , - меньше кислорода будет поступать в легкие . :(
Почему важно , чтобы Вы ходили выпрямившись , расправив плечи ?
Если человек согнут (гиперкифоз) , то не только меньше кислорода будет поступать ...Сжатая диафрагма будет зажимать блуждающий нерв , проходящий там , следовательно будет страдать парасимпатическая нервная система.
А парасимпатическая нервная система влияет в том числе, и на эмоции.
То есть, будет некоторая путаница . , когда человек вроде бы , должен радоваться, :) может возникнуть другая эмоция , например , страх. :-[
А вместо того , чтобы быть сдержанным :-X , появится гнев. >:(
Опять получается цепочка , и довольно интересная.
по мотивам роликов Л.Ф Васильевой
Дополнение 2. ПРАВИЛЬНЫЙ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ СТЕРЕОТИП,
Обратите внимание при выполнении упражнения на величину шагов . Они должны быть большими . К тому же, они должны быть одинаковыми по величине.
Если у Вас один шаг длинный , а другой короткий , скорее всего , у Вас есть перекос таза . :(
Как определить одинакова ли длина шагов при ходьбе ?
Оригинальный способ , предложенный Л.Ф.Васильевой :
Наденьте туфли ни каблуках и пройдитесь по твердой поверхности (камень, плитка ), чтобы было слышно звук .
Та нога, которая издает более громкий звук , делает меньший шаг , та нога , которая делает более длинный шаг , звучит тише.
Друзья мои, хочу поделиться результатами эксперимента. Провела на этой неделе.
Я сходила на диагностику (к остеопату) перед коррекцией капы , и после : чтобы было подтверждением того, что говорят мне мои рецепторы. :)
Вдруг я ошибаюсь ? ??? Так вот, докладываю :)
Результаты :
было -( перед коррекцией капы ) : левое плечо выше , чем правое , а правая часть таза выше, чем левое .. :'( и довольно сильные перекосы.. :'(
Уши были на разной высоте :(
На второй диагностике( после коррекции капы ) : практически полное выравнивание этих перекосов :) Уши почти на одной линии :)
То есть получила 2 вывода для себя :
1. мои рецепторы не врут :)
2.предположение о ведущем нисходящем тренде -верное. :)
Чтобы эксперимент был корректным , на сеансы массажа я не ходила (3 недели).
Приглашаю Вас на семинар по методике "Резет-1" - Управление стрессом. Семинар пройдет в Москве 24 июня с 11-00 до 16:00. Также возможно индивидуальное обучение.
Автор методики - австралийский кинезиолог Филип Рафферти.
Это метод, который можно применять для работы с клиентами, детьми, родственниками, а также применять для работы собой, а ведь, согласитесь, не многие психологические методы легко использовать для себя, без помощи специалиста.
ОГРОМНЫЙ плюс в том, что методу РЕЗЕТ-1 можно обучиться за один полноценный семинар. И получить методическое пособие и Сертификат Международного образца.
Энергетическая система Рафферти для балансировки височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) – это авторская телесно-ориентированная система австралийского кинезиолога Филипа Рафферти (Philip Rafferty), созданная с целью восстановления нормальной работы челюстного сустава через мягкое взаимодействие с его основными мышцами и восстановления после стрессовых ситуаций.
ПОЧЕМУ ЧЕЛЮСТНОЙ СУСТАВ?
Челюстной сустав (ВЧНС) – является одним из основных суставов, в которых накапливается ежедневный стресс. Вспомните, что делает человек, испытывая гнев, обиду, раздражение? Правильно, в первую очередь с силой сжимает челюсть.
Нервное перенапряжение, несбалансированное питание, хроническое недосыпание, последствия стоматологических работ часто стоят первыми в списке причин нарушающих работу челюстного сустава.
Доказано, что качество 80% электрических сигналов от мозга в мышцы и обратно в мозг зависит от состояния височно-нижнечелюстного сустава. Даже небольшой дисбаланс в челюстных мышцах может вызвать сбой в прохождении электрических сигналов от мозга к другим мышцам, вызвав нарушения в работе многих систем организма.
Проблемы, которые могут быть вызваны дисбалансом в челюстном суставе:
• напряжение или боль в челюсти
• неправильный прикус
• нарушение осанки
• головные боли, мигрени, головокружения
• ухудшение зрения
• хроническая усталость
• перепады эмоционального состояния
• проблемы с памятью и обучением
• боли в плечах, шее, суставах, спине, бедрах и лодыжках
• ночной скрежет зубами (бруксизм)
• бессонница
• боль/шум в ушах
• проблемы пищеварения
• обезвоженность организма
• энурез и др.
В результате использования метода РЕЗЕТ происходит:
• балансировка мышц височно-нижнечелюстного сустава
• избавление от головных болей/мигреней
• улучшение способности к обучению у взрослых и детей
• снятие напряжение во многих мышцах тела
• восстановление здорового и спокойного сна
• улучшение работы пищеварительной системы
• решение многих проблем связанных с носовыми пазухами
• нормализация естественных процессов детоксикации организма
• усвоение воды, витаминов и минералов
Для участия в семинаре не требуется специальной подготовки, любой человек может освоить эту методику и иметь возможность помогать себе, своим клиентам, своим родственникам.
Отзывы о программе Вы можете посмотреть на странице: http://www.ecolandy.ru/rezet1
Участие возможно только по предварительной регистрации.
Хочу спросить, может кто своим опытом поделится. Если обратиться к остеопату по поводу хрустов(щелчков) или невозможности открыть рот при нарушенном прикусе. И если остеопат справится с этой задачей и выровняет челюсть-суставы-мышцы, но прикус при этом останется неправильным, то сколько продержится челюсть без хрустов(щелчков)? Что-то мне пока остеопаты не помогли с этим, видимо челюсть сильнее... Или остеопаты не очень. Но как я понимаю, людям помогают остеопаты с этой проблемой до исправления прикуса.
Сплинт терапия + остеопат
Лёля, добрый день. Не могу написать вам Сообщение в личку. Напишите, пожалуйста, мне.
Надеюсь вы прочтёте.