Помогите разобраться,ребята!

[celestia]

Проблемы с головой могут быть, голова это часть скелета, но скорее всего не найдут ничего, либо найдут нечто, что их возбудит, но причиной болей не будет, а будет причиной нарушений многолетних во всем ода. Поэтому поспокойнее, не бросайтесь во все тяжкие.
Совершенно не в курсе системы здравоохранения в ОАЭ.

Еще не привыкла,пишу через телефон и сообщения отправляются случайно,прошу прощения.Когда пошла к невропатологу,попросила отправить меня на комп.томографию головы,я тогда думала проблемы с головой,за суставы даже подумать не могла. На что он отправил меня на другие анализы и сказал кт не нужно. Спорить с врачами неудобно и я ничего не сказала. Но вот  буквально неделю как я начала понимать ,что со мной происходит и от чего эти непонятные ощущения.

[Марина-Марина]

Упражнения с шеей посоветовала мама)). Она сама их делает пару лет и ей помогает. У меня на шее грыжа и все шейные позвонки в протрузиях. Я делала эти упражнения раньше,но оочень редко. А тут решила аж 2 раза в день. Работа сидячая и все время шея наклонена вниз. С ОДА у меня проблемы уже лет 5 из-за плоскостопия. Просто хотела бы понять эти упражнения могли спровоцировать эту проблему или нет. Спасибо большое,что не остаетесь равнодушными и пытаетесь помочь.

[celestia]

а будет причиной нарушений многолетних во всем ода.

Исправлюсь, - следствием нарушений.....

[celestia]

Упражнения с шеей посоветовала мама)). Она сама их делает пару лет и ей помогает. У меня на шее грыжа и все шейные позвонки в протрузиях. Я делала эти упражнения раньше,но оочень редко. А тут решила аж 2 раза в день. Работа сидячая и все время шея наклонена вниз. С ОДА у меня проблемы уже лет 5 из-за плоскостопия. Просто хотела бы понять эти упражнения могли спровоцировать эту проблему или нет. Спасибо большое,что не остаетесь равнодушными и пытаетесь помочь.

Конечно, упражнения и могли спровоцировать. Упражнения должны быть индивидуальными. С шеей шутки плохи.
Плоскостопие это одна из граней нарушений во всем ода. С детства. Отсюда, как правило, и интуитивное, хотя и ошибочное стремление к щажению стоп и ног и к сидячему образу жизни, плюс много-много факторов. Шея вниз, челюсть назад, нагрузка на зубы, потеря зубов.
Надо было начинать работать со всем телом постепенно,
Плоско-вальгус это, как правило, коленки внутрь, усиленный лордоз в пояснице, если шея длинная, то хуже, обычно при этом строении тела шея не очень длинная. Это должно радовать.
Если и начинать, то начинать со стоп. На первое время мягкие корректирующие стельки, у нас они в каждом ашане продаются. Упражнения на ступеньке. Носки на ступеньке, пятки вверх-вниз. Дома ходить босиком. Потом от стелек откащаться постепенно. Спать на жестком матрасе. Про дальнешие упражнения опишусь позде в своей теме. При сидячей работе подобрать правильное кресло. Через каждые 30 минут вставать, разминаться.

[Марина-Марина]

Хожу только на специальной подошве,со стельками никак не могк,сколько ни пробовала. Комфортно только на танкетке небольшой. Кактолько одену сплошную подошву,все,сразу же начинает все болеть. У меня корешковый синдром и уже несколько лет пальцы то на ногах,то на руках  шевелятся. Примерно года 3. Невропатолог говорит это из за того что сжимает нервные окончания. Из за этого в принципе и стала делать упражнения на шею.

[celestia]

Ну вот видите.
Это всё звенья одной цепи.
Я не очень понимаю, что значит специальная подошва, но в идеале, стопа и пальцы ног должны чувствовать себя свободно, то есть мы должны всеми косточками стопы ощущать землю. Если стельки Вам не подходят - уже хорошо, стельки это переходный этап.
То есть Вы и сами знаете, что у Вас непорядок со всем опорно-двигательным аппаратом, поэтому нагружать упражнениями шею было нецелессообразным.
Кстати, проблемы с щитовидной железой, как правило, это возможное следсрвие проблем с шейным отделом позвоночника, щитовидка ведь там рядом сидит.
Надо плавненько и без рещких двидений разрабатывать весь позвоночник. Если плавание, то только на спине, если Вы не умеете правильно плавать на животе. По лягушачьи и по собачьи нельзя, происходит зажим задних мышц шеи.

Хожу только на специальной подошве,со стельками никак не могк,сколько ни пробовала. Комфортно только на танкетке небольшой. Кактолько одену сплошную подошву,все,сразу же начинает все болеть. У меня корешковый синдром и уже несколько лет пальцы то на ногах,то на руках  шевелятся. Примерно года 3. Невропатолог говорит это из за того что сжимает нервные окончания. Из за этого в принципе и стала делать упражнения на шею.

[celestia]

Хожу только на специальной подошве,со стельками никак не могк,сколько ни пробовала. Комфортно только на танкетке небольшой. Кактолько одену сплошную подошву,все,сразу же начинает все болеть. У меня корешковый синдром и уже несколько лет пальцы то на ногах,то на руках  шевелятся. Примерно года 3. Невропатолог говорит это из за того что сжимает нервные окончания. Из за этого в принципе и стала делать упражнения на шею.

Короче, Вам нужно менять образ жизни, у Вас полный зажим идет по всему телу, а Вы стали ещё нагружать шею.
По идееНевролог должен был Вам прописать что-то типа миорелаксантов при такой симптоматике. Но это только временно можно.
Вам нужен полный релакс и хороший осреопат.
Меня удивляет, что при всей Вашей симптоматике, у Вас ведь там медкарта есть, Вас упорно отправляют сдавать кучу и кучу анализов. Бред какой-то.

[celestia]

Есть там у вас что-то типа хамама?
Отпуск, зеленый чай и хамам, только не в особо жаркую погоду. Хамам раз в неделю. Дома постоянно обливаться и соляные ванны перед сном.
Программа минимум.

[Марина-Марина]

Я пропивала курсом. Невропатолог назначала сирдалуд,даже антидепрессанты,массаж на спину,на шею нельзя из за узлов,фенибут ...не поню что еще...а,структум. Это все временно помогало. А здесь есть типастраховки,но это только одно название. На много что она не действует.

[celestia]

Правильно, внеменно и помогает, дает организму передых, далее надо заниматься правильными упражнениями, изменением образа жизни. Иногда можно прибегать к таблеткам, но постоянно они помогать не будут.
Да, никаких тренажерок. И йога дозированно только от врача, который имеет сертификат по йоге и в курсе Вашего анамнеза.
Через боль нельзя.
Кстати, то что на шею массаж нельзя, это не факт. Сейчас даже при онкологии разрешают ходить на массаж. Массируйте сами. Себя трогать и гладить это нормально.

[Марина-Марина]

Одеваю воротник Шанца каждый день по 2 часа. Не знаю,помогает или нет)))Спасибо Вам за советы! Я вижу,вы через все это прошли и знаете о чем говорите😊

[celestia]

Одеваю воротник Шанца каждый день по 2 часа. Не знаю,помогает или нет)))Спасибо Вам за советы! Я вижу,вы через все это прошли и знаете о чем говорите😊

Воротник Шанца можно надевать очень редко минут на 30 в день при нестерпимых болях, либо сразу после приема у остеопата. В противном случае, мышцы шеи вообще могут атрофироваться. То же самое и с постоянным ношением стелек и ортезов разнообразных.

[Марина-Марина]

Даааа??? Мне невропатолог сказала 2 часа в день нужно. А здесь врач вообще сказал 3 часа

[celestia]

Даааа??? Мне невропатолог сказала 2 часа в день нужно. А здесь врач вообще сказал 3 часа

В России некоторые классические невропатологи могут и пожизненно назначить. Но надо понимать, что мышцы-то вообще могут перестать  работать. Дальше что? Потом опять заболят. И? Надо давать мышцам нагрузку. Поддержка головы это естественная нагрузка для мышц шеи. Но не больше того. Без этого мышцы шеи это не мышцы вообще, со всеми вытекающими, мышцы шеи должны держать голову сами.

[Марина-Марина]

Я иногда замечала,что чем дольше ношу воротник,тем больше и хочу его носить))) но говорю сама себе-нельзя и не одеваю дольше 2 часов. Спасибо, я щамучалась если честно со своей шеей и вообще с ода.Теперь знаю как это называется-ОДА😊