Прошу помочь разобраться с результатами МРТ.

[Enka]

А кроме щелчков, Вас сейчас что то беспокоит?

Ну, я писала выше...не могу долго держать рот открытым, сама себе массаж делаю каждый день, т.к. иногда присутствует скованность. Махровый артроз есть и никуда он уже не денется, так что зарядка ежедневно для сустава и для мышц

[macci]

А кроме щелчков, Вас сейчас что то беспокоит?

Ну, я писала выше...не могу долго держать рот открытым, сама себе массаж делаю каждый день, т.к. иногда присутствует скованность. Махровый артроз есть и никуда он уже не денется, так что зарядка ежедневно для сустава и для мышц

Лена, а подскажите зарядку для суставов и мышщ, пожалуйста.

[Enka]

Ну, я писала выше...не могу долго держать рот открытым, сама себе массаж делаю каждый день, т.к. иногда присутствует скованность. Махровый артроз есть и никуда он уже не денется, так что зарядка ежедневно для сустава и для мышц

Лена, а подскажите зарядку для суставов и мышщ, пожалуйста.
[/quote]
Попробую описАть...Утром много раз постепенно открываю закрываю рот, затем чаще и все шире и шире. Влево и вправо НЕ ПРАКТИКУЮ вообще. Затем в ход идут руки, массирую руками щеки, скулы внчс минут 5, затем большой палец правой руки в рот на внутреннюю часть левой щеки, оставшиеся пальцы на внешней стороне щеки и давлю, массирую болезненные точки. так же делаю и справой щекой. Все это без фанатизма!

[macci]

Ну, я писала выше...не могу долго держать рот открытым, сама себе массаж делаю каждый день, т.к. иногда присутствует скованность. Махровый артроз есть и никуда он уже не денется, так что зарядка ежедневно для сустава и для мышц

Лена, а подскажите зарядку для суставов и мышщ, пожалуйста.

Попробую описАть...Утром много раз постепенно открываю закрываю рот, затем чаще и все шире и шире. Влево и вправо НЕ ПРАКТИКУЮ вообще. Затем в ход идут руки, массирую руками щеки, скулы внчс минут 5, затем большой палец правой руки в рот на внутреннюю часть левой щеки, оставшиеся пальцы на внешней стороне щеки и давлю, массирую болезненные точки. так же делаю и справой щекой. Все это без фанатизма!
[/quote]
спасибо.

[студентка]

Ну, я писала выше...не могу долго держать рот открытым, сама себе массаж делаю каждый день, т.к. иногда присутствует скованность. Махровый артроз есть и никуда он уже не денется, так что зарядка ежедневно для сустава и для мышц

Лена, а подскажите зарядку для суставов и мышщ, пожалуйста.

Попробую описАть...Утром много раз постепенно открываю закрываю рот, затем чаще и все шире и шире. Влево и вправо НЕ ПРАКТИКУЮ вообще. Затем в ход идут руки, массирую руками щеки, скулы внчс минут 5, затем большой палец правой руки в рот на внутреннюю часть левой щеки, оставшиеся пальцы на внешней стороне щеки и давлю, массирую болезненные точки. так же делаю и справой щекой. Все это без фанатизма!
[/quote]
Логичней сначала делать массаж мышц лица и шеи, разогреть и расслабить их, а потом уже производить открывание и закрывание рта. Боковые движения делать можно , но раззмыкая зубы по клыкам, так называемое , клыковое ведение.