Артроз 3 ст., синовит ПОМОГИТЕ

[Alexxxei]

Здравствуйте! Новичок на форуме, прошу вашей помощи.
Мне 39 лет. Дисфункция ВНЧС началась давно (лет 6-7 назад), но беспокоила не настолько, чтобы всерьез заниматься этой проблемой. И вот в последнее время сустав стал болеть все сильнее. Челюсть открываться все меньше. В итоге сделал МРТ у Буренчева и вот такое заключение:

Артроз правого ВНЧ сустава 3 ст., синовит. Разрыв суставного диска с потерей им
разделяющей функции. Гипомобильность сустава средней степени выраженности.
Патологической дислокации суставного диска левого ВНЧ сустава не выявлено. Гипомобильность
сустава малой степени выраженности.
Минимально выраженные МР-признаки функциональной перегрузки латеральных крыловидных
мышц. Тендинопатия нижних головок латеральных крыловидных мышц, более заметная справа.

Что посоветуете? С чего начать? Что делать (что ни в коем случае не делать)? К какому специалисту обратиться?
Почитал форум, но только еще больше запутался.

[Marina_T]

Как вы справились с ситуацией? Смогли вам помочь?