упражнения для шеи

[леля]

  нужна тренировка 
Они там в Африке ходят так с детства .

[леля]

Упражнения для шеи есть в ветке Маркуса.
А перед упражнениями хорошо бы сделать самомассаж.

[леля]

А. Алексеев
https://www.youtube.com/watch?v=BqIiK8pOVfw

[rainbow]

Когда начала болеть шея первым делом нацепила воротник Шанца.
Благо всего 6 дней носила.
Потом с МРт пришла к врачу он с круглыми глазами сказал, что в моем случае этот воротник категорически противопоказан, так что лучше проконсультируйтесь у врачей)

[Marytane]

От воротника наоборот только мышцы атрофируются.    Мне от боли в шее немного помогал игольчатый валик под шею.  С ним как-то полегче было.

[леля]

Игольчатый валик - хорошая идея .    Мне кажется , что даже простой валик будет помогать(он создаст опору для шеи ). А воротник просто фиксирует шею, не давая сгибаться , опоры не дает, имхо.
Но, конечно, игольчатый лучше- получается как бы, массаж точечный.

[Marytane]

Да, очень приятный массаж  Что даже боль на какое-то время проходит и становится полегче.

[леля]

В аптеке покупали ?

[Marytane]

В аптеке покупали ?

Ага.

[леля]

А под каким названием ? не апликатор Кузнецова ?

[леля]

В ролике А.Алексеева есть оригинальная методика массажа с теннисным мячом.   
И, пара нужных упражнений для шеи. Причем, показано, как их правильно выполнять.


А. Алексеев
https://www.youtube.com/watch?v=BqIiK8pOVfw

[Marytane]

А под каким названием ? не апликатор Кузнецова ?

Да, это он.

[леля]

: rainbow,  Вы мне здорово повышаете настроение :как вашу подпись прочту , так смеяться начинаю

Когда начала болеть шея первым делом нацепила воротник Шанца.
Благо всего 6 дней носила.
Потом с МРт пришла к врачу он с круглыми глазами сказал, что в моем случае этот воротник категорически противопоказан, так что лучше проконсультируйтесь у врачей)

Согласна -всегда надо консультироваться . 

[леля]

 Marytane , спасибо за инфу  , посмотрю в аптеке.

[rainbow]

: rainbow,  Вы мне здорово повышаете настроение :как вашу подпись прочту , так смеяться начинаю

Рада, что Вам нравится))))  С нашими проблемами только на позитиве выехать можно, тем более, что эта дисфункция сильно завязана на эмоциональную составляющую)
Я заметила, что из месяца диких болей около недели я занималась другой более серьезной проблемой и было вообще не до себя. Вы знаете, не болело  ничего)